Simak Beberapa Manfaat Beras Merah Lengkap dengan Kandungannya

pada tanggal

 

ilustrasi: okezone.com


Galaxy Kiu - Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dan ingin melakukan defisit kalori, beras merah menjadi pilihan yang tepat. Jika umumnya untuk menemani lauk pauk yang kita makan beras putihlah yang kita jadikan sebagai pilihan, kini anda dapat menggantinya dengan beras merah.


Terlebih banyak sekali kandungan yang bermanfaat yang diberikan beras merah kepada tubuh kita, berikut adalah ulasan tentang manfaat beras merah dan kandungannya.


Kandungan Beras Merah

Sebelum kita membahas tentang manfaat beras merah dalam bagi tubuh kita, terlebih dahulu kita akan membahas tentang kandungan-kandungan yang terdapat pada beras merah.


Serat merupakan nutrisi yang paling banyak terkandung dalam beras merah, tetapi selain itu terdapat banyak sekali kandungan nutrisi lain, kita ambil contoh seporsi beras merah (+- 200 gram) mengandung beberapa nutrisi, diantaranya adalah:


  • 45–50 gram karbohidrat

  • 3–3,5 gram serat

  • 5 gram protein

  • 1,6–2 gram lemak

  • 80 milligram kalium

  • 80 milligram magnesium

  • 2 milligram natrium

  • 1,1 miligram zat besi


Manfaat Beras Merah bagi Kesehatan


Mencegah Kanker

Tingginya kandungan antioksidan yang terdapat pada beras merah menjadi faktor utama yang dapat mencegah terjadinya kanker.


Memenuhi Kebutuhan Harian

Beras merah yang sudah diolah menjadi tepung dipercaya memiliki kandungan karbohidrat, lemak, serat, asam folat, magnesium, niacin, fosfor, protein, vitamin A, B, C, dan zinc. Zat-zat tersebut merupakan asupan mineral yang harus dipenuhi oleh setiap orang dalam setiap harinya.


Manfaat keenam dari beras merah ialah dapat menurunkan berat badan, tingginya kandungan serat pada beras merah akan membuat orang lebih kenyang ketika dikonsumsi, sehingga hal ini sangat cocok bagi anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan.


Demikian adalah ulasan tentang manfaat beras merah bagi kesehatan tubuh kita, bagaimana? Tertarik untuk beralih dari beras putih menuju beras merah?


Terlebih saat ini beras merah sudah menjadi makanan umum yang mudah untuk dibeli, tentunya memudahkan bagi anda yang ingin mulai mensubstitusi beras putih.


Situs Poker Online | Poker88 | Agen Judi Poker Online | Galaxy Kiu

Komentar

Posting Komentar